Pilates

E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo del “core”, cioè tutti i muscoli connessi al tronco. Gli esercizi che si eseguono devono essere lenti, fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una coprretta respirazione.